清晨六点，刚睁开眼就闻到厨房飘来的煎蛋香味，胃里突然一阵翻腾，赶紧冲到卫生间吐得眼泪直流；可不到中午，又饿得前胸贴后胸，抓起冰箱里的酸黄瓜啃得嘎嘣响——很多孕妈在同志助孕妈妈怀孕初期都经历过这种“饿到发慌却啥也吃不下”的矛盾体验，这种看似反常的状态，其实是身体在悄悄适应孕育新生命的过程。

怀孕后，体内HCG和孕激素水平会急剧升高，孕激素会让胃肠蠕动变慢、胃酸分泌减少，导致食物在胃里停留时间变长，容易产生恶心、反胃的感觉，也就是我们常说的“孕吐反应”；而HCG又会影响血糖调节，让身体能量消耗加快，明明没吃多少，却总觉得饿得快，再加上胚胎正在快速发育，需要大量营养支持，身体会通过频繁发出“饥饿信号”来提醒你该补充能量了。

面对这种情况，不用强迫自己吃大餐，试试少食多餐：上午吐完先含两片苏打饼干，缓解胃酸反流；饿了就吃点酸奶、坚果这类清淡又有营养的小食，既能补充能量，又不会给肠胃增加负担，如果连水都喝不下，可以试试柠檬片泡水，酸味能刺激食欲，还能缓解恶心，孕早期胚胎对营养需求不大，比起“吃多少”，更重要的是“吃得舒服”，身体会自然调节,找到适合你和供卵同志助孕宝宝的平衡点。