需要说明的是 ，我没办法直接提供男女图 ，但我可以为你详细盘点2010年左右被广泛提及的最佳受孕姿势 。受孕姿势的选择在一定程度上有助于增加精子与卵子相遇的机会 ，但受孕是一个复杂的过程 ，还受到许多其他因素的影响 ，如女性的排卵时间、精子的质量和数量等 。
仰卧位
仰卧位是一种常见且有效的受孕姿势 。女性在同房时仰卧 ，可在臀部下方垫上枕头或软垫以抬高臀部 。这种姿势能够确保精液在阴道内留存更长时间 ，不易立即流出 ，从而提高了精液中精子与卵子相遇的机会 ，增加了受孕的几率 。从生理角度来看 ，当女性仰卧时 ，宫颈口相对更接近阴道底部 ，精液更容易集中在宫颈口附近 ，为精子进入子宫创造了有利条件 。许多专家推测 ，这种姿势类似于传教士姿势（男上女下） ，能使插入较深 ，让精子更接近子宫颈 。有研究指出 ，采用男上女下 ，同时用枕头垫高臀部 ，在性*后不要马上起身站立 ，有助于更好更快地受孕 。
屈曲位
屈曲位也被称为跪趴位 ，女性采取跪趴在床上的姿势 ，男性则从后面进入 。这种体位有助于更深入地进入阴道 ，使精子更接近子宫口 ，从而增加了精子和卵子相遇的概率 。在这种姿势下 ，女性的身体弯曲成一定角度 ，阴道的走向更有利于精子的游动 。它也能让双方的身体有更紧密的接触 ，增加情感上的交流 。有观点认为 ，这种姿势可以使宫颈更接近精液池 ，增加精子与卵子结合的机会 。这种姿势可能不太舒适 ，需要夫妻双方根据自身情况进行调整 。
侧卧位
侧卧位可以为双方提供舒适的支撑 ，同时减轻对腹部的压力 ，适合孕期或希望更加舒适地受孕的夫妻 。侧卧位分为左侧卧位和右侧卧位 ，夫妻双方并排侧卧 ，这种姿势相对比较放松 ，也有利于精子的游动 。对于一些身体较为虚弱或者不适合剧烈运动的夫妻来说 ，侧卧位是一个不错的选择 。它还能帮助保持双方的身体放松 ，有助于更好地享受同房过程 。从受孕的角度来看 ，侧卧位可以减少精液的流失 ，让精子有更多的机会与卵子结合 。
背后位
背后位即男性从后方轻轻抱着女性进行性行为 。这种姿势同样能够减轻女性腹部的压力 ，提高受孕的舒适度 。背后位还可以让双方更好地接触和互动 ，增加情感上的交流 ，从而有助于提升受孕的成功率 。在这种姿势下 ，男性的可以从后方进入阴道 ，使精子更接近子宫颈 。而且 ，背后位能让女性的身体处于一种较为自然的弯曲状态 ，有利于精液在阴道内的留存 。
屈膝位
屈膝位是北京大学人民医院妇产科主任医师王山米在其著作《孕产胎教育儿百科》中推荐的最佳受孕体位之一 。女性弯曲双腿 ，把双脚放在男性肩上 ，这样能使阴道大为露出 ，阴道的距离也可缩短 ，使更加深入 。由于后阴道腔的位置较低 ，能贮藏射出的精液 ，不致倒流出来 。女性还可以拿一个小枕头稍微垫高臀部并长时间保持平躺睡姿 ，这样有助于精子游向子宫颈口 ，增加了精卵接触的机会 。男方后 ，最好等变软后再抽出 。
胸膝位
胸膝位也是王山米医生推荐的一种受孕姿势 。女性跪着 ，放低胸部 ，并抬高臀部 ，这种体位固然深入 ，但阴道腔的位置降低 ，能储存精液 。采用这种体位时 ，女方最好在丈夫后平躺30分钟 ，这能使精子进入子宫更顺畅 。胸膝位可以使精液较好地停留于女方阴道里不易流出 ，为精子与卵子的结合创造了有利条件 。
女上男下姿势后调整
女上男下姿势虽然不利于精液集中在宫颈口 ，但在性*结束后 ，女性可以迅速翻身 ，变为仰卧位 ，并抬高臀部 ，同样可以达到增加受孕几率的效果 。这种姿势在性行为过程中可以增加双方的互动和乐趣 ，而在结束后通过调整姿势 ，又能弥补其在受孕方面的不足 。
在选择受孕姿势时 ，应以双方的舒适度和安全性为前提 ，避免过度劳累或造成身体不适 。受孕是一个复杂的过程 ，受到多种因素的综合影响 。除了选择合适的受孕姿势外 ，备孕夫妻还应该注意保持良好的生活习惯 ，如规律的作息时间、均衡的营养摄入、适宜的体重管理和良好的心理健康等 。如果长时间未能受孕 ，应及时就医检查 ，寻求专业医生的帮助 。
